สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือแม้ว่าวิตามินจะมีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญอาหารแต่ก็ไม่สามารถทดแทนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายในการลดน้ำหนักได้กุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิผลอยู่ที่การสร้างการขาดดุลแคลอรี่โดยการเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่บริโภควิตามินไม่มีคุณสมบัติวิเศษที่สามารถเผาผลาญไขมันได้ด้วยตัวเองแต่จะทำงานได้ดีที่สุดเมื่อรวมกับอาหารที่สมดุลและออกกำลังกายเป็นประจำ

นอกจากนี้การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าวิตามินบางชนิดอาจส่งผลโดยตรงต่อการควบคุมความอยากอาหารตัวอย่างเช่นการขาดวิตามินดีเชื่อมโยงกับความหิวและความอยากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่เพิ่มขึ้นการเสริมวิตามินดีช่วยให้ควบคุมความอยากอาหารได้ดีขึ้นและลดการรับประทานอาหารส่งผลให้น้ำหนักลดลงได้ในทำนองเดียวกันพบว่าวิตามินบี 12ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและลดระดับความเครียดซึ่งอาจนำไปสู่การกินมากเกินไปเนื่องจากเหตุผลทางอารมณ์

ถ้าคุณต้องการดูแลตัวเองให้ดูดีแล้วอยากทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพสามารถดูเพิ่มเติมได้ที่ https://www.thailandhealthexpo.com/วิตามินเร่งเผาผลาญ/