: ด้วยวิถีขีวิตในปัจจุบันที่มีความเร่งรีบ ทำให้การเลือกอาหารการกินมักเน้นไปที่ความสะดวก แต่อาจไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายนัก ทำให้หลาย ๆ คนเกิด #ภาวะไขมันในเลือดสูง คือมีระดับคอเลสเตอรอลหรือระดับไตรกลีเซอร์ไรด์สูง ซึ่งอาจทำให้เกิดหลอดเลือดแข็ง ตีบ หรืออุดตัน และเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจขาดเลือด และหลอดเลือดสมอง อัมพฤกษ์ หรืออัมพาตได้
ดังนั้น รีบดูแลตัวเองก่อนที่จะสายเกินไป มาลดความเสี่ยงโดยเลี่ยงอาหารที่เพิ่มไขมัน แล้วหันมากินอาหารที่มีสรรพคุณช่วยลดไขมันในเลือด ดังต่อไปนี้ค่ะ
กระเทียม
สามารถยับยั้งกระบวนการสร้างคอเลสเตอรอล พร้อมลดระดับไขมันในเส้นเลือดได้
ถั่วเหลือง
มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกายได้
อะโวคาโด
มีไขมันดีที่ช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดี และช่วยลดไขมันไม่ดีในร่างกาย
มะเขือยาว
สามารถยับยั้งการดูดซึมน้ำมัน ช่วยให้คอเลสเตอรอลลดลงได้
เห็ดฟาง
นอกจากจะไม่มีไขมันแล้ว ยังช่วยบำรุงหัวใจและทำให้ระบบหมุนเวียนโลหิตดี
ด้วยวัตถุดิบหาง่ายใกล้ ๆ ตัวเหล่านี้ บวกกับการดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ และเลือกใช้เครื่องปรุงเพื่อสุขภาพอย่าง #น้ำหวานและน้ำเชื่อมเข้มข้นปราศจากน้ำตาล ตรา #สีสรร (0% sugar added) เป็นส่วนผสมในอาหาร เครื่องดื่ม หรือขนมที่ต้องการรสหวานแทนการใช้น้ำตาล ทานแล้วไม่อ้วน ไม่ร้ายสุขภาพ จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีในการใช้ชีวิตให้ไกลจากไขมันในเส้นเลือดสูง และโรคอื่น ๆ ที่อาจเกิดตามขึ้นได้นะคะ 50 รับ 100 ถอนไม่อั้น ล่าสุด
กระทู้ที่ตอบ 
