: การทำตามข้อแนะนำเหล่านี้อย่างต่อเนื่องจะช่วยส่งเสริมสุขภาพที่ดีและอายุที่ยืนยาวของคุณ และการรับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญทางสุขภาพก็เป็นสิ่งสำคัญในการดูแลตนเองในระยะยาวเช่นกัน.
รักษาน้ำหนักให้เหมาะสม: การรักษาน้ำหนักให้อยู่ในช่วงที่เหมาะสมสำหรับส่วนสูงและอายุของคุณสามารถช่วยลดความเสี่ยงจากโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจและโรคเบาหวาน การรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้ดี
ดูแลสุขภาพใจ: การมีสุขภาพจิตที่ดีเป็นส่วนสำคัญของการมีสุขภาพที่ดีโดยรวม การมีสังคมที่แข็งแรง การใช้เวลากับคนที่คุณรัก และการมีกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุข สามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดีได้
ไม่ทำร้ายตนเอง: หลีกเลี่ยงการกระทำที่อาจทำร้ายตนเอง ไม่ว่าจะเป็นการใช้สารเสพติด การทำงานเกินของ หรือการเข้าไปอยู่ในสถานการณ์ที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
ตระหนักถึงปัจจัยเสี่ยงทางพันธุกรรม: การทราบประวัติสุขภาพของครอบครัวสามารถช่วยคุณในการจัดการกับปัจจัยเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้ คุณสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อวางแผนการตรวจหรือการรักษาโรคที่อาจเกิดขึ้นจากปัจจัยทางพันธุกรรม
ดูแลรักษาความปลอดภัยทางกายภาพ: การใช้ชีวิตในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย ทั้งในบ้านและขณะขับขี่หรือเดินทางไปในที่ต่างๆ ช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น
กระทู้ที่ตอบ 
